JC柯宇森

2頭肌訓練的小提醒(HD):

常看到有人在做關於2頭肌的訓練時很多人只注意在向心收縮卻忘了在离心時也非常重要在向下離心時要慢速下讓肌肉持續保持緊張很多人習慣上去出力下的时候就直接放掉要去控制你的重量跟感受你的肌肉如此才能事半功倍 😉

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感恩😊😊
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